2025년 복날 날짜는 언제일까요? 초복, 중복, 말복 날짜와 의미를 알아보고, 삼복더위를 건강하게 나는 방법까지 정리했습니다. 복날 음식을 미리 준비해보세요!
📌 2025년 복날 날짜 정리 (초복·중복·말복)
매년 여름, 본격적인 무더위가 시작되는 시점에 등장하는 복날. 2025년 복날 날짜는 다음과 같습니다:
| 구분 | 날짜 | 요일 |
|---|---|---|
| 초복 | 2025년 7월 20일 | 일요일 |
| 중복 | 2025년 7월 30일 | 수요일 |
| 말복 | 2025년 8월 9일 | 토요일 |
👉 25년 복날 날짜는 7월 중순부터 8월 중순까지 분포되어 있으며, 약 한 달간의 무더위를 ‘삼복’이라고 부릅니다.
🐓 복날의 의미와 유래
‘복날’은 음력 기준으로 초복, 중복, 말복 세 번에 걸쳐 찾아오는 날로, 중국과 한국의 전통적인 절기 개념에서 비롯됐습니다.
- 초복(初伏): 무더위의 시작
- 중복(中伏): 더위의 절정
- 말복(末伏): 더위의 끝자락
특히 2025년처럼 초복과 말복 사이 간격이 길면 ‘중복더위’가 더 강해질 수 있어 미리 건강관리를 준비하는 것이 좋습니다.
🍗 복날에 뭐 먹지? 대표 보양식 BEST 3
복날 하면 빠질 수 없는 것이 바로 보양식입니다. 땀으로 빠져나간 기력을 보충하기 위해 전통적으로 먹는 음식은 다음과 같습니다:
- 삼계탕 – 닭고기, 인삼, 마늘, 대추를 넣고 푹 고아낸 스태미너 음식
- 추어탕 – 미꾸라지를 푹 끓여 단백질 보충에 좋은 국물 요리
- 장어구이 – 원기 회복과 면역력 증강에 도움
요즘은 비건 보양식이나 한방 보양식 등 현대적인 복날 음식도 인기를 끌고 있습니다.
☀️ 25년 삼복더위, 이렇게 대비하세요!
2025년 복날은 평균 기온이 높고 습한 날씨가 이어질 것으로 예상됩니다. 건강하게 여름을 보내기 위한 꿀팁을 소개합니다:
- 수분 섭취를 자주 하기
- 기온이 높은 낮 시간대 외출 자제
- 냉방병 예방을 위해 실내외 온도차 조절
- 보양식과 함께 채소, 과일도 충분히 섭취
- 잠은 충분히, 피로 누적 방지
“이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.”
